远离一切“甜味”液体
编辑:管理员   发布时间:2019-10-11 18:34浏览量:185

远离一切“甜味”液体

  王存川减重诊室故事:袖状胃术后小石回院复查,陈笑梅老师询问其饮食情况,妈妈爆料到小石在家依然爱喝各种饮料,比如可乐、红牛等等碳酸饮料,希望我们能劝导小石重视这个问题。小石连忙解释并强调自己喝的饮料都是无糖“零”卡。

 陈笑梅老师说,现在越来越多人懂得高糖饮食对身体的坏处,所以关于吃的选择上格外注意,于是各种无糖饮料应运而生,很多人觉得标注零卡不含糖,可以放心的喝,那么无糖饮料真的如它说的那样健康吗?

1、其实无糖饮料采用的是代糖,加入了阿斯巴甜、甜蜜素、食用糖精、安赛蜜之类的甜味剂,甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望。


2、喝无糖饮料的时候,由于人工甜味剂的存在,会促使身体感到饥饿,甜味剂没有热量,所以吃的比平时更多,因而摄入过量食物而导致肥胖。


2、甜味剂的甜度比真正糖要高的多的多,这可能导致大脑接受到强烈的刺激信号,干扰人体正常维持血糖平衡的激素系统,提高提高2型糖尿病的风险。


3、人体甜味剂会扰乱肠道菌群,会引发消化腺体的错乱。


  陈笑梅老师说,总之过量摄入糖对身体有害,过量摄入加入甜味剂的饮料对身体同样有害,有很多科学证据指出过量摄入甜味剂对健康有负面影响,所以为了健康,日常生活中既要避免含糖饮料的摄入,也要避免无糖饮料的摄入。当口渴的时候,一杯水,是最好的选择。