水桶腰是如何形成的?一定要养成良好的生活习惯,拒绝水桶腰
编辑:管理员   发布时间:2018-11-16 08:32浏览量:246

当一个人整体看上去没有凹凸感,腰部和身体上下一样粗,没有曲线美,这就是典型的水桶腰。水桶腰、小肚腩是很多爱美女性最头疼的事情。



水桶腰是如何形成的?有什么危害呢?长期的不良饮食、暴饮暴食、长期久坐、缺乏运动,遗传等因素,都会造成腰部脂肪的囤积,形成水桶腰。其危害不容小觑,腰围增宽的男性更容易患糖尿病,在糖尿病患者中,80%的人腰围超标。而且超标时间越长,患糖尿病的概率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。所以说,腰围越大,糖尿病的风险越大。



正所谓“腰带越长,寿命越短”。在现代社会中,糖尿病的发病率急剧上升,这和现代人高热量的饮食和高压力的工作下,“双高”生活习惯有着非常大的关联。



中国人普遍肥胖的特点是腹型肥胖,也即是苹果形身材。需要注意中国人的肥胖特点是:指数小,体形小,肚子大,危害大。因此中国人不仅要重视体重的高低,腰围粗细也必须要注意:

男性腰围<90厘米(35.4英寸),

女性腰围<85厘米(33.5英寸)。



积极减肥,改正暴饮暴食、久坐不动、缺乏运动等问题,做到少吃多动,拒绝高油高能量的食物,营养均衡,养成长期健康的生活习惯,努力去减掉肚子肥肉,有利于身体健康,可有效防患因胖而产生的糖尿病、高血脂等各种代谢病。