如何正确减肥?要使用能让自己健康并可持久的减肥方法
编辑:管理员   发布时间:2019-03-08 09:07浏览量:70

在众多的减肥方法中,很多胖友会采用超负荷的运动量、节食等方法使肥胖者达到一定程度的减肥效果,超负荷的运动量会使人难于忍受,一旦停止,就很容易造成反弹。

 

 

 

也有胖友在通过某些减肥产品减肥,但产品本身结构单一,同时缺乏营养师的专业指导和持续性效果监测,使其消费者的减肥大计屡遭失败,减肥不可盲目消费。要判断是否能够真正能让自己做到成功减肥,那就要真正把减脂的三大原理牢记在心中,饮食调整必须保证能量平衡、低升糖、富营养,否则所有提出来的减肥方法都是空话。

 

 

 

当然,如果坚持减肥能保证体重下降5%~10%并得以维持,会带来众多的好处。比如会降低血糖、血压、血脂,减轻阻塞性睡眠呼吸综合征的严重程度,同时关节性疾病和妇科病等都会得到一定程度的改善。

 

 

 

重度肥胖患者由于可能合并较多的代谢疾病,体重太重不宜进行高强运动,会给关节、心肺功能带来损伤;还有非常不良的饮食习惯——暴吃暴饮等,不良的生活习惯——熬夜、吃夜宵等。因此,靠管住嘴和运动来减脂是极其困难的,此时应考虑选用减肥手术,通过手术后减少食物的摄入,听从术后的指导,让胖友回归到正常的饮食,并重新养成一个新的习惯,开始新的生活方式。

 

 

 

减重手术的目前主流术式为腹腔镜胃旁路手术和腹腔镜袖状胃手术,如果一直在减肥却减不下来的朋友,就了解一下减重手术吧!